Spor yaparken protein tüketimi, kas gelişimi ve iyileşme için önemlidir. Uzmanlar, antrenman öncesinde ve sonrasında yeterli miktarda protein alınmasını öneriyor. Spor yapanlar için ideal protein kaynakları arasında tavuk, balık, yumurta, ve baklagiller bulunmaktadır. Dengeli beslenme ve protein alımı, spor performansını artırabilir ve vücudu güçlendirebilir.
